Аллергия в 2019

Этот год признан самым тяжёлым для аллергиков за последние 45 лет! 😱 Как же быть? Как облегчить симптомы уже начавшегося иммунного ответа? Я, как аллергик со стажем, расскажу вам о том, как выстоять в неравной борьбе с поллинозом 💪 Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять!

Самое первое, что вы должны были сделать, если заподозрили у себя аллергию — выяснить, на что она. Это важно! Можно перебирать огромное количество вариантов, строить предположения, но вы же понимаете, что врага нужно знать в лицо?

Что сделать?

✔️Идем на прием к аллергологу-иммунологу и сдаём все назначенные им анализы. Врач может сделать вам аллергопробы («царапки» на предплечье, на которые наносятся различные аллергены), а также несколько анализов крови: общий, на определение общего иммуноглобулина, а также анализы на специфические антитела классов IgG и IgE. Когда аллерген будет выявлен, врач назначит терапию. Вы должны быть готовы к тому, что это очень длительный процесс, требующий дисциплины и больших денежных вложений. Но здоровье дороже, ведь так?

А как быть, если вы по каким-то причинам не дошли до врача /бросили или не начинали лечение/ или по каким-то иным причинам продолжаете страдать от поллиноза год из года?
Пропустить начало аллергической реакции сложно. Вы будете чихать, шмыгать носом, чувствовать себя разбитым… у вас может подняться температура, может болеть и чесаться горло, течь из глаз (возможно развитие конъюнктивита). Также встречаются кожные реакции (крапивница, зуд). Испытав это однажды, впоследствии вы всегда сможете определить: «Это точно аллергия»!

✔️Идеальный вариант решения проблемы поллиноза — на время цветения уехать в регион, где нет вашего аллергена. Понятно, что этот вариант подходит не всем.

Поэтому:

✔️Ограничиваем свое нахождение на улице в разгар цветения вашего врага. А лучше и вовсе исключить свои походы на свежий воздух. Также учитывайте погодные условия: в жаркий ветреный день концентрация пыльцы выше, чем в прохладный.
Дома закрываем все окна! (Балкон тоже). Проветриваем помещение после дождя (кстати, в это время можно и прогуляться — пока пыльца прибита дождем, а новая ещё не высохла, вам будет легче) и в ночное время, когда концентрация пальцы в воздухе минимальна. Лайфхак: купите кондиционер, чтобы облегчить свое домашнее заточение (очиститель воздуха также очень полезная штука для аллергиков).

✔️Если избежать прогулки не удалось, по приходу домой сразу же снимаем уличную одежду и отправляем ее на полоскание в стиральную машину. Сами принимаем душ, в том числе моем волосы (именно на них оседает больше всего пыльцы).

✔️Кстати, одеваться на прогулку тоже нужно с умом — выбираем максимально закрывающую тело одежду: кофты с длинным рукавом, штаны, носки, головной убор или капюшон, солнцезащитные очки.

✔️По возможности купите себе защитную маску для лица. Самый простой вариант — медицинская маска из аптеки. А на АлиЭкспресс можно выбрать себе что-то более стильное — сейчас у подростков и поклонников k-pop очень популярны маски с интересными дизайнами, и их выбор очень большой. Для тех же, кто не хочет носить такую маску, изобрели фильтры-невидимки, которые вставляются в ноздри. Такие есть как для «сухого» носа, так и для «влажного» (используются при насморке). Фильтры тоже можно приобрести на АлиЭкспресс и в магазинах с мед. аксессуарами («Домашний доктор», например). Иногда они попадаются и в онлайн-аптеках.

✔️ Делаем ежедневную влажную уборку. Особенно тщательно промываем подоконники. На днях у себя в сторис я показывала, как много пыльцы может скопиться на подоконнике, если несколько часов было открыто окно 😱

✔️Придерживаемся диеты. Да-да, в борьбе с поллинозом очень важно отказаться от продуктов, которые могут спровоцировать перекрёстную реакцию. Например, аллергическую реакцию на пыльцу березы в 90% случаев провоцирует белок Bet v 1. Антигены с похожей структурой присутствуют в некоторых продуктах и при употреблении в пищу усиливают симптомы поллиноза. Яблоки, морковь, орехи, перец, сельдерей, картофель, киви, петрушка — эти продукты в период обострения должны попасть под табу в случае реакции на пыльцу берёзы (полный список запрещенки для разных случаев можно найти в интернете). Также следует исключить полуфабрикаты, продукты с искусственными пищевыми добавками, специи (горчицу, чеснок, хрен, перец). Жарку рекомендуется заменить другими вариантами кулинарной обработки: отвариванием или приготовлением на пару.

✔️Одно из средств, очень облегчающее жизнь во время обострения — промывание носа. Это самый эффективный способ очищения дыхательных путей от пыльцы/пыли и прочих аллергенов.
Для промывания используют специальные устройства, похожие на маленькую лейку с носиком особой формы («Аквамарис», «Долфин»), и соляной раствор. Пакетики с солью можно купить в аптеке, но я давно готовлю раствор самостоятельно: в стакане кипячёной воды нужно растворить 0,5-1 чайную ложку поваренной или йодированной соли. Важно, чтобы вода была близка по температуре к температуре тела.

Промывать нос при обострении можно каждые три часа, и обязательно делать это после возвращения с улицы. Кстати, это очень полезная привычка и помогает при многих других болезнях (особенно при гайморите). Поэтому настоятельно рекомендую!

✔️Что до медикаментозного купирования симптомов — здесь препараты советовать не буду, т.к. они подбираются индивидуально и должны выписываться врачом (!). К тому же, перепробовав массу антигистаминных таблеток, не могу сказать, что они сильно помогают. Если вы проворонили начало аллергии и процесс в организме уже запущен — толку от таблеток не будет. Да, они могут сделать симптомы слабее. Да, без них не обойтись при острой реакции. Но волшебной пилюли от поллиноза не существует 🤷 К сожалению.

То же самое и с каплями для носа и глаз — не занимайтесь самодеятельностью и не выписывайте сами себе лекарства. От аллергии существуют очень сильные капли на основе кортикостероидов. Они действенные, но у них огромный список противопоказаний и побочек и принимать их без назначения врача не просто безответственно, а ещё и чревато.

✔️Также очень советую вам задуматься о лечении своего недуга. Да, аллергия, по сути, не лечится. Но ее можно купировать. Причем, на продолжительное время. А это стоит того, чтобы попытаться. Курс лечения занимает минимум три года и проводится в холодное время, когда вы находитесь в ремиссии. Скорее всего, вам предложат АСИТ — терапию. Она заключается в длительном введении вам небольших доз вашего аллергена. Со временем доза увеличивается, и организм привыкает к этому веществу. Я проходила несколько курсов АСИТ. Если интересно — могу рассказать. Напишите в комменты 😉

Надеюсь, мои советы были вам полезны! Желаю вам крепкого здоровья и лёгкого течения аллергии, если вы с ней столкнулись ♥️
А у вас есть аллергия?